海外で評判が高いhmbサプリ

日本ではまだあまり馴染のないhmbのサプリですが、アメリカなど海外ではメジャーな存在です。最近では日本でも筋トレ愛好家や肉体改造を考えている人などには、筋肉量の増大に効果があると評判になっています。
hmbの効果としては、「筋肥大効果」・「筋肉減少効果」・「回復促進効果」の3つがあります。
「筋肥大効果」はタンパク質の同化を促進する効果により、筋肉が肥大するなどの筋肉量増加効果が期待できます。とはいっても飲むだけで筋肉量が増えるわけではなく、トレーニングによる筋肉の増加を促進してくれるものです。
「筋肉減少抑制効果」とは、タンパク質の分解を抑制する効果のことです。ボディービルダーは筋肉を増やす時期と、脂肪を落とす期間を分けていて、脂肪を落とす期間では摂取カロリーを制限することで脂肪を分解しますが、その時に筋肉も分解されてしまいます。この筋肉が分解されるのをどれだけ抑えられるかがボディービルダーにとって重要になります。
「回復促進効果」とは傷ついた細胞を回復するのを促す効果のことです。トレーニングは負荷をかけることで筋肉を傷つけ、それが回復するときに前よりも丈夫になろうとする身体の仕組みを利用しているので、この回復を促進することでトレーニングと回復のサイクルが効率的にできるようになります。
筋肥大効果は初心者の方がより出やすいようで、上級者にはそこまで大きな効果は出にくいようですが、筋肉の減少を抑えたり、回復の促進をするのは上級者にも有効な効果です。